TDAH : Comment Accompagner un Enfant TDAH au Quotidien ?

"Maman, j'ai oublié mon cahier... encore !" - "Papa, je n'arrive pas à me concentrer !" - "Pourquoi il faut toujours que je répète la même chose ?"

Ces phrases vous disent quelque chose ? Si vous êtes parent d'un enfant avec un TDAH (Trouble Déficit de l'Attention avec ou sans Hyperactivité), vous les connaissez sûrement par cœur. Et vous n'êtes pas seul(e) dans cette situation : en France, entre 3 et 5% des enfants vivent avec ce trouble du neurodéveloppement.

Se brosser les dents peut parfois être compliqué !

Chez Pictalk, nous avons créé nos outils en pensant à Pablo, notre petit frère porteur de trisomie 21. Mais au fil des années, nous avons découvert que nos solutions aidaient aussi énormément les familles d'enfants TDAH. Pourquoi ? Parce que comme Pablo, ces enfants ont besoin de repères visuels, de structure et de prévisibilité pour s'épanouir.

Dans cet article, nous partageons avec vous ce que nous avons appris : des astuces concrètes, testées par de vraies familles, pour transformer le quotidien parfois chaotique en moments plus sereins.

Comment accompagner votre enfant au quotidien

Créer un environnement qui rassure

Des règles, oui, mais pas un manuel de 50 pages !

• Affichez 3-5 règles essentielles, simples et positives
• Utilisez des phrases courtes et concrètes
• Placez les règles à hauteur d'enfant, bien en évidence

L'espace de travail : simple comme bonjour

Oubliez le bureau Pinterest parfaitement organisé avec 20 pots de crayons colorés. Votre enfant TDAH a besoin du strict minimum :

• Une table
• Une chaise
• Les devoirs du jour
• UN stylo qui marche
• Un verre d'eau

Le reste ? Rangé dans un tiroir ou dans une autre pièce. Parce que cette figurine de dinosaure qui traîne va forcément devenir plus intéressante que les maths ! 

La communication qui change tout

Stop au mode "haut-parleur"

Combien de fois avez-vous crié "Mets tes chaussures !" depuis la cuisine pendant que votre enfant regardait les nuages par la fenêtre du salon ?

La technique qui fonctionne, on l'a apprise avec Pablo : se déplacer, se mettre à sa hauteur, établir le contact visuel, et PUIS parler. Une consigne. Une seule.

"Va chercher tes chaussures" → il revient → "Maintenant, mets-les" → c'est fait → "Super, on peut partir !"

Le pouvoir magique du "Bravo !"

Vous savez ce qui transforme une journée difficile ? Surprendre votre enfant en train de bien faire quelque chose - même tout petit - et le lui dire.

"J'ai vu que tu avais rangé tes Lego sans qu'on te le demande, c'est génial !"  "Tu as pensé à prendre ton goûter tout seul ce matin, bravo !"

Ces petites phrases changent tout. Vraiment.

Créer une routine efficace pour un enfant TDAH

Pourquoi votre enfant a BESOIN de routine (et vous aussi)

Imaginez que chaque matin, vous vous réveilliez sans savoir si vous allez conduire à droite ou à gauche, si les feux rouges signifient stop ou go. Épuisant, non ?

C'est exactement ce que vit un enfant TDAH sans routine. Son cerveau dépense une énergie folle à essayer de comprendre "ce qui va se passer maintenant". Avec une routine claire, cette énergie peut enfin servir à autre chose : apprendre, jouer, grandir.

Comment créer des routines qui marchent (vraiment)

1. Commencer petit et voir grand

On ne passe pas de chaos total à routine militaire du jour au lendemain. Choisissez UNE routine - souvent, le matin fonctionne bien parce que tout le monde est reposé.

2. Rendre le tout visuel (parce que les mots s'envolent)

Vous connaissez le pouvoir des pictogrammes ? Chez Pictalk, on en est fans depuis le début. Pablo comprend immédiatement ce qu'il doit faire grâce aux images.

Pour un enfant TDAH, c'est pareil : voir "se brosser les dents" en image, c'est plus clair que l'entendre 3 fois de suite.

3. Intégrer ce qui fait plaisir

Une routine, ce n'est pas une corvée ! Glissez-y des moments sympas :

• Sa chanson préférée pendant qu'il s'habille
• Un petit-déjeuner qu'il aime
• Cinq minutes de câlin avant de partir
• Le droit de choisir ses chaussettes (même les rayées avec les étoiles !)

Les outils numériques qui changent la vie

Pictalk Buddy: notre solution pensée pour vous

Quand nous avons développé Pictalk Buddy pour Pablo, nous ne savions pas que cela aiderait tant de familles d'enfants TDAH. Mais c'est logique finalement : comme Pablo, votre enfant a besoin de :

Planning visuel qui voyage partout

• Fini les semainiers en carton qui restent collés au frigo
• Votre enfant peut voir son emploi du temps sur votre téléphone, sa tablette, à l'école
• Modification en temps réel si changement de programme

Des rappels qui ne vous oublient pas

• "Dans 10 minutes, on range pour le bain" - avec la petite voix de l'app
• Timer visuel intégré pour voir le temps qui passe
• Plus besoin de jouer les réveils humains !

Personnalisation pour VOTRE famille

• Photos de votre enfant dans ses activités préférées
• Pictogrammes choisis ensemble
• Possibilité d'imprimer pour les grands-parents ou l'école

Pictalk Buddy est disponible sur téléphone, tablette et montre connectée (pour plus de discretion).

Pictalk AAC : quand les mots sont compliqués

Certains enfants TDAH ont aussi des difficultés pour s'exprimer, surtout quand ils sont frustrés ou fatigués. Pictalk AAC leur donne une voix :

• Exprimer "Je suis fatigué" sans faire de crise
• Demander de l'aide quand c'est difficile
• Raconter sa journée avec des images et des mots

"Mon fils arrive maintenant à me dire qu'il a besoin d'une pause avant d'exploser. Ça change tout." - Sarah, maman de Lucas, 8 ans

La vraie vie : quand ça ne se passe pas comme prévu

Quand votre enfant "pète un câble"

On va parler de ce dont personne ne parle : les moments où tout s'écroule. Votre enfant hurle, refuse tout, vous êtes épuisé(e). C'est normal. Ça arrive à TOUTES les familles.

Ce qui aide dans ces moments-là :

• Respirer (vous d'abord)
• Ne pas prendre ses mots pour vous ("Tu es nulle !" ne reflète pas ce qu'il pense vraiment)
• Proposer un "coin calme" où il peut décharger son trop-plein
• Attendre que l'orage passe, puis en reparler

L'erreur qu'on fait tous

Vouloir que tout soit parfait, tout le temps. Mais la perfection, c'est l'ennemie du progrès ! Votre enfant a oublié sa trousse ? Ce n'est pas grave. Il a mis 20 minutes pour lacer ses chaussures ? Il y est arrivé.

Célébrez les petites victoires. Elles comptent plus que vous ne le pensez.

Un accompagnement sur mesure, jour après jour

Ce qu'on a appris avec Pablo (et toutes les familles qui nous font confiance)

Chaque enfant est unique. Les techniques qui marchent pour votre voisin ne marcheront peut-être pas pour vous. Et c'est normal !

L'important, c'est d'essayer, d'ajuster, de recommencer. Avec bienveillance. Envers votre enfant, mais aussi envers vous-même.

Les clés qui fonctionnent vraiment

Routine = sécurité Des repères visuels clairs qui rassurent et structurent la journée

Outils adaptés = autonomie Timer, pictogrammes, apps... tout ce qui aide votre enfant à devenir acteur de sa journée

Communication positive = confiance Valoriser les efforts plutôt que critiquer les échecs

Patience = progrès Accepter le rythme de votre enfant, ses hauts et ses bas

Vous n'êtes pas seul(e)

Derrière chaque outil Pictalk, il y a une famille. Des parents comme vous qui cherchent des solutions, qui s'adaptent, qui ne lâchent rien.

Pablo nous a appris que les différences ne sont pas des obstacles, mais des chemins alternatifs vers l'épanouissement. Votre enfant TDAH vous apprendra peut-être la créativité, la résilience, la joie de vivre l'instant présent.

N'hésitez pas à nous partager votre expérience. Parce qu'ensemble, on trouve toujours de meilleures solutions.