ADHD: Miten tukea ADHD-lasta arjessa?

”Äiti, mä unohdin vihkon... taas!” – ”Isi, mä en pysty keskittymään!” – ”Miksi mun pitää aina sanoa sama asia monta kertaa?”

Kuulostavatko nämä lauseet tutuilta? Jos olet sellaisen lapsen vanhempi, jolla on ADHD (aktiivisuuden ja tarkkaavuuden häiriö, joko ylivilkkauden kanssa tai ilman), osaat ne luultavasti ulkoa. Etkä ole tilanteessasi yksin: Ranskassa 3–5 % lapsista elää tämän neurokehityksen häiriön kanssa.

Hampaiden pesu voi joskus olla hankalaa!

Pictalkilla kehitimme työkalumme Pablon, Downin oireyhtymää sairastavan pikkuveljemme, tarpeisiin. Vuosien mittaan olemme kuitenkin huomanneet, että ratkaisumme auttavat valtavasti myös perheitä, joissa on ADHD-lapsi. Miksi? Koska Pablon tavoin nämä lapset tarvitsevat kukoistaakseen visuaalisia vihjeitä, rakennetta ja ennakoitavuutta.

Tässä artikkelissa kerromme, mitä olemme oppineet: konkreettisia, oikeiden perheiden testaamia vinkkejä, joilla toisinaan kaoottinen arki muuttuu rauhallisemmaksi.

Näin tuet lastasi arjessa

Luo turvallinen ympäristö

Sääntöjä kyllä, mutta ei 50-sivuista käsikirjaa!

• Laita esille 3–5 tärkeintä sääntöä, yksinkertaisina ja myönteisinä
• Käytä lyhyitä ja konkreettisia lauseita
• Sijoita säännöt lapsen silmien korkeudelle, hyvin näkyville

Työpiste: mahdollisimman yksinkertainen

Unohda Pinterestin täydellisesti järjestetty työpöytä, jolla on 20 purkkia värikyniä. ADHD-lapsesi tarvitsee vain välttämättömimmän:

• Pöydän
• Tuolin
• Päivän läksyt
• YHDEN kynän, joka toimii
• Lasillisen vettä

Entä loput? Laatikkoon tai toiseen huoneeseen. Pöydällä lojuva dinosaurusfiguuri kun on taatusti kiinnostavampi kuin matematiikka! 

Viestintä, joka muuttaa kaiken

Loppu ”kaiutintilalle”

Kuinka monta kertaa olet huutanut keittiöstä ”Laita kengät jalkaan!”, kun lapsesi katseli pilviä olohuoneen ikkunasta?

Toimivan tavan opimme Pablon kanssa: mene lapsen luo, asetu hänen tasolleen, ota katsekontakti ja VASTA SITTEN puhu. Yksi ohje. Vain yksi.

”Hae kengät” → hän tulee takaisin → ”Laita ne nyt jalkaan” → valmista → ”Hienoa, nyt voidaan lähteä!”

”Hyvin tehty!” – sanojen taikavoima

Tiedätkö, mikä muuttaa vaikean päivän? Se, että huomaat lapsesi tekevän jotain hyvin – vaikka ihan pientäkin – ja sanot sen hänelle.

”Huomasin, että keräsit Legosi pois ilman että kukaan pyysi, mahtavaa!”  ”Muistit ottaa välipalan mukaan ihan itse tänä aamuna, hienoa!”

Nämä pienet lauseet muuttavat kaiken. Oikeasti.

Toimiva päivärutiini ADHD-lapselle

Miksi lapsesi TARVITSEE rutiineja (ja niin sinäkin)

Kuvittele, että heräät joka aamu tietämättä, ajetaanko tänään oikealla vai vasemmalla ja tarkoittaako punainen valo seis vai mene. Uuvuttavaa, eikö?

Juuri tätä ADHD-lapsi kokee ilman rutiineja. Hänen aivonsa kuluttavat valtavasti energiaa yrittäessään ymmärtää, ”mitä seuraavaksi tapahtuu”. Selkeän rutiinin ansiosta tuo energia vapautuu vihdoin muuhun: oppimiseen, leikkimiseen ja kasvamiseen.

Näin luot rutiineja, jotka (oikeasti) toimivat

1. Aloita pienestä, mutta ajattele isosti

Täydellisestä kaaoksesta ei siirrytä sotilaalliseen järjestykseen yhdessä yössä. Valitse YKSI rutiini – usein aamu toimii hyvin, koska kaikki ovat levänneitä.

2. Tee kaikesta visuaalista (koska sanat lentävät tuuleen)

Tiedätkö, kuinka voimakkaita kuvasymbolit ovat? Pictalkilla olemme olleet niiden faneja alusta asti. Kuvien ansiosta Pablo ymmärtää heti, mitä hänen pitää tehdä.

ADHD-lapsella on sama juttu: ”hampaiden pesu” kuvana on selkeämpi kuin sama asia kolme kertaa peräkkäin kuultuna.

3. Ota mukaan asioita, jotka tuottavat iloa

Rutiinin ei tarvitse olla pakkopullaa! Lisää siihen mukavia hetkiä:

• Lempilaulu soimaan pukemisen ajaksi
• Aamupala, josta lapsi pitää
• Viiden minuutin halaushetki ennen lähtöä
• Oikeus valita itse sukat (vaikka ne raidalliset tähtisukat!)

Digitaaliset työkalut, jotka helpottavat elämää

Pictalk Buddy: sinua varten suunniteltu ratkaisumme

Kun kehitimme Pictalk Buddyn Pablolle, emme tienneet, että se auttaisi niin monia ADHD-lasten perheitä. Mutta loppujen lopuksi se on loogista: Pablon tavoin myös sinun lapsesi tarvitsee:

Visuaalisen aikataulun, joka kulkee mukana kaikkialla

• Ei enää jääkaapin oveen teipattuja pahvisia viikkokalentereita
• Lapsesi näkee aikataulunsa sinun puhelimestasi, omalta tabletiltaan ja koulussa
• Muutokset päivittyvät reaaliajassa, jos suunnitelmat muuttuvat

Muistutukset, jotka eivät unohda sinua

• ”Kymmenen minuutin päästä siivotaan lelut ja mennään kylpyyn” – sovelluksen omalla äänellä
• Sisäänrakennettu visuaalinen ajastin, josta näkee ajan kulun
• Sinun ei tarvitse enää toimia ihmisherätyskellona!

Räätälöity JUURI SINUN perheellesi

• Kuvia lapsestasi hänen lempipuuhissaan
• Yhdessä valitut kuvasymbolit
• Mahdollisuus tulostaa aikataulu isovanhemmille tai kouluun

Pictalk Buddy toimii puhelimessa, tabletilla ja älykellossa (huomaamattomampi vaihtoehto).

Pictalk AAC: kun sanat ovat vaikeita

Joillakin ADHD-lapsilla on myös vaikeuksia ilmaista itseään, varsinkin kun he ovat turhautuneita tai väsyneitä. Pictalk AAC antaa heille äänen:

• Sanoa ”Olen väsynyt” ilman raivokohtausta
• Pyytää apua, kun jokin on vaikeaa
• Kertoa päivästään kuvien ja sanojen avulla

”Poikani osaa nyt kertoa minulle, että hän tarvitsee tauon, ennen kuin hän räjähtää. Se muuttaa kaiken.” – Sarah, 8-vuotiaan Lucasin äiti

Oikea elämä: kun kaikki ei mene suunnitelmien mukaan

Kun lapsella ”palaa pinna”

Puhutaan siitä, mistä kukaan ei puhu: hetkistä, jolloin kaikki romahtaa. Lapsesi huutaa, kieltäytyy kaikesta, ja sinä olet aivan uupunut. Se on normaalia. Sitä tapahtuu KAIKISSA perheissä.

Mikä auttaa näinä hetkinä:

• Hengitä (sinä ensin)
• Älä ota sanoja henkilökohtaisesti (”Sä oot ihan surkea!” ei kerro, mitä lapsi oikeasti ajattelee)
• Tarjoa ”rauhallinen nurkka”, jossa lapsi voi purkaa liiat tunteensa
• Odota, että myrsky laantuu, ja puhukaa asiasta vasta sitten

Virhe, jonka me kaikki teemme

Haluamme, että kaikki on täydellistä, koko ajan. Mutta täydellisyys on edistyksen vihollinen! Unohtuiko lapseltasi penaali? Ei se mitään. Menikö kengännauhojen sitomiseen 20 minuuttia? Hän onnistui silti.

Juhli pieniä voittoja. Ne merkitsevät enemmän kuin uskotkaan.

Yksilöllistä tukea, päivä kerrallaan

Mitä olemme oppineet Pablolta (ja kaikilta meihin luottavilta perheiltä)

Jokainen lapsi on ainutlaatuinen. Keinot, jotka toimivat naapurillasi, eivät välttämättä toimi sinulla. Ja se on ihan okei!

Tärkeintä on kokeilla, säätää ja aloittaa tarvittaessa alusta. Lempeästi. Lastasi kohtaan, mutta myös itseäsi kohtaan.

Avaimet, jotka todella toimivat

Rutiini = turvallisuus Selkeät visuaaliset vihjeet, jotka rauhoittavat ja jäsentävät päivää

Sopivat työkalut = itsenäisyys Ajastin, kuvasymbolit, sovellukset... kaikki, mikä auttaa lastasi ottamaan oman päivänsä haltuun

Myönteinen viestintä = luottamus Huomaa yrittäminen sen sijaan, että arvostelisit epäonnistumisia

Kärsivällisyys = edistyminen Hyväksy lapsesi oma tahti, hyvät ja huonot päivät

Et ole yksin

Jokaisen Pictalk-työkalun takana on perhe. Sinun kaltaisiasi vanhempia, jotka etsivät ratkaisuja, sopeutuvat eivätkä luovuta.

Pablo on opettanut meille, että erilaisuus ei ole este vaan vaihtoehtoinen polku kohti hyvää elämää. ADHD-lapsesi voi opettaa sinulle luovuutta, sinnikkyyttä ja taitoa nauttia hetkestä.

Kerro meille rohkeasti omista kokemuksistasi. Yhdessä löydämme aina parempia ratkaisuja.