TDAH : Como Acompanhar uma Criança com TDAH no Cotidiano?

"Mãe, esqueci minha caderno... de novo!" - "Pai, não consigo me concentrar!" - "Por que tenho que repetir a mesma coisa sempre?"

Essas frases lhe soam familiares? Se você é pai ou mãe de uma criança com TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção com ou sem Hiperatividade), certamente conhece bem essas expressões. E você não está sozinho(a): na França, entre 3 e 5% das crianças vivem com esse transtorno do neurodesenvolvimento.

Escovar os dentes às vezes pode ser complicado!

Na Pictalk, criamos nossas ferramentas pensando no Pablo, nosso irmão mais novo com síndrome de Down. Mas, com o passar dos anos, descobrimos que nossas soluções também ajudam enormemente as famílias de crianças com TDAH. Por quê? Porque, assim como Pablo, essas crianças precisam de referências visuais, estrutura e visibilidade para se desenvolverem.

Neste artigo, compartilhamos o que aprendemos: dicas concretas, testadas por famílias reais, para transformar o cotidiano às vezes caótico em momentos mais tranquilos.

Como acompanhar seu filho no dia a dia

Criar um ambiente que transmite segurança

Regras, sim, mas sem um manual de 50 páginas!

• Exiba de 3 a 5 regras essenciais, simples e positivas
• Use frases curtas e concretas
• Coloque as regras na altura da criança, bem em evidência

O espaço de trabalho: simples como deve ser

Esqueça o escritório Pinterest perfeitamente organizado com 20 potes de lápis coloridos. Sua criança com TDAH precisa do mínimo:

• Uma mesa
• Uma cadeira
• Tarefas do dia
• Uma caneta que funciona
• Um copo de água

O restante? Guardado em uma gaveta ou em outro cômodo. Porque aquela figura de dinossauro que fica por ali certamente vai se tornar mais interessante que as aulas de matemática!

A comunicação que faz toda diferença

Pare com o modo "alto-falante"

Quantas vezes você gritou "Coloque seus sapatos!" da cozinha enquanto seu filho olhava as nuvens pela janela da sala?

A técnica que funciona, aprendemos com Pablo: mover-se, ficar na altura dele, estabelecer contato visual, e ENTÃO falar. Uma orientação. Uma só.

"Vai buscar seus sapatos" → ele volta → "Agora, coloque-os" → feito → "Legal, podemos ir!"

O poder mágico do "Parabéns!"

Você sabe o que transforma um dia difícil? Surpreender seu filho ao fazer algo bem feito — mesmo que seja pequeno — e dizer isso a ele.

"Percebi que você arrumou seus Lego sem que eu pedisse, que legal!" "Você pensou em pegar seu lanche sozinho hoje de manhã, parabéns!"

Essas pequenas frases fazem toda a diferença. Mesmo.

Como criar uma rotina eficaz para uma criança com TDAH

Por que seu filho PRECISA de rotina (e você também)

Imagine acordar toda manhã sem saber se vai dirigir para a direita ou esquerda, se o sinal vermelho significa parar ou seguir. Cansativo, né?

É exatamente isso que vive uma criança com TDAH sem rotina. O cérebro dela gasta uma energia enorme tentando entender "o que vai acontecer agora". Com uma rotina clara, essa energia pode ser usada para outra coisa: aprender, brincar, crescer.

Como criar rotinas que realmente funcionam

1. Comece pequeno e pense grande

Não transforme o caos total em rotina militar de um dia para o outro. Escolha UMA rotina — geralmente, a manhã funciona bem porque todo mundo está descansado.

2. Torne tudo visual (porque as palavras desaparecem)

Você conhece o poder dos piktogramas? Na Pictalk, somos fãs desde o começo. Pablo entende imediatamente o que deve fazer graças às imagens.

Para uma criança com TDAH, é a mesma coisa: ver "escovar os dentes" em imagem é mais claro do que ouvir por três vezes seguidas.

3. Inclua o que traz prazer

Uma rotina não precisa ser uma tarefa chata! Inclua momentos agradáveis:

• Sua música preferida enquanto se arruma
• Um café da manhã que ele gosta
• Cinco minutos de carinho antes de sair
• O direito de escolher suas meias (até as de estrelas e listras!)

Ferramentas digitais que mudam a vida

Pictalk Buddy: nossa solução pensada para você

Quando desenvolvemos Pictalk Buddy para Pablo, não imaginávamos que ajudaria tantas famílias de crianças com TDAH. Mas faz sentido: assim como Pablo, seu filho precisa de:

Planning visual que acompanha em qualquer lugar

• Adeus às agendas de papel que ficam grudadas na geladeira
• Seu filho pode ver sua rotina no telefone, tablet ou na escola
• Alterações em tempo real se houver mudanças na programação

Lembretes que não esquecem você

• "Em 10 minutos, hora de se arrumar para o banho" — com o somzinho do app
• Temporizador visual integrado para acompanhar o tempo
• Nada de acordar seu filho na hora certa manualmente!

Personalização para sua família

• Fotos do seu filho nas atividades preferidas
• Piktogramas escolhidos juntos
• Opções de impressão para os avós ou escola

Pictalk Buddy está disponível para telefone, tablet e relógio inteligente (para mais discrição).

Pictalk AAC: quando as palavras são difíceis

Algumas crianças com TDAH também têm dificuldades para expressar-se, especialmente quando estão frustradas ou cansadas. Pictalk AAC lhes dá uma voz:

• Expressar "Estou cansado" sem crises
• Pedir ajuda quando estiver difícil
• Contar seu dia com imagens e palavras

"Meu filho agora consegue me dizer que precisa de uma pausa antes de explodir. Isso muda tudo." - Sarah, mãe do Lucas, 8 anos

A vida real: quando as coisas não saem como planejado

Quando seu filho "explode"

Vamos falar de um assunto que ninguém gosta de falar: os momentos em que tudo desmorona. Seu filho grita, recusa tudo, você está exausto(a). É normal. Acontece com TODAS as famílias.

O que ajuda nesses momentos:

• Respire (primeiro você)
• Não leve as palavras dele a sério ("Você é inútil!" não reflete o que ele realmente pensa)
• Ofereça um "cantinho calmo" onde ele possa descarregar sua energia
• Espere a tempestade passar e depois converse

O erro que todos cometemos

Queremos que tudo seja perfeito, o tempo todo. Mas a perfeição é inimiga do progresso! Seu filho esqueceu sua mochila? Não tem problema. Levou 20 minutos para calçar os sapatos? Ele conseguiu.

Celebre as pequenas vitórias. Elas valem mais do que você imagina.

Acompanhamento personalizado, dia após dia

O que aprendemos com Pablo (e com toda as famílias que confiam na gente)

Cada criança é única. As técnicas que funcionam para seu vizinho podem não funcionar para você. E tudo bem!

O importante é tentar, ajustar, recomeçar. Com carinho. Com respeito pelo seu filho, mas também por você mesmo.

As chaves que realmente funcionam

Rotina = segurança Referências visuais claras que transmitem segurança e estruturam o dia

Ferramentas adaptadas = autonomia Temporizador, pictogramas, aplicativos... tudo que ajuda seu filho a ser protagonista da sua rotina

Comunicação positiva = confiança Valorizar os esforços ao invés de criticar os erros

Paciência = progresso Aceitar o ritmo do seu filho, seus altos e baixos

Você não está sozinho(a)

Por trás de cada ferramenta Pictalk, há uma família. Pais como você que buscam soluções, que se adaptam, que nunca desistem.

Pablo nos ensinou que as diferenças não são obstáculos, mas caminhos alternativos para o crescimento. Seu filho com TDAH talvez lhe ensine criatividade, resiliência, a alegria de viver o momento presente.

Não hesite em compartilhar sua experiência conosco. Porque, juntos, sempre encontramos as melhores soluções.