ADHD : Hoe een Kind met ADHD Dagelijks Ondervoorhouden?

"Mama, ik ben mijn schrift vergeten... opnieuw!" - "Papa, ik kan me niet concentreren!" - "Waarom moet ik altijd hetzelfde herhalen?"

Herken je deze zinnen? Als je ouder bent van een kind met ADHD (Aandachtstekortstoornis met of zonder Hyperactiviteit), ken je ze waarschijnlijk uit je hoofd. En je bent niet alleen in deze situatie: in Nederland leeft tussen 3 en 5% van de kinderen met deze neuroontwikkelingsstoornis.

Tandenpoetsen kan soms een uitdaging zijn!

Bij Pictalk hebben we onze hulpmiddelen bedacht met Pablo in gedachten, onze kleine broer met het syndroom van Down. Maar door de jaren heen hebben we ontdekt dat onze oplossingen ook enorm helpen voor gezinnen met kinderen met ADHD. Waarom? Omdat, net als Pablo, deze kinderen visuele gidsen nodig hebben, structuur en overzicht om te kunnen floreren.

In dit artikel delen we wat we geleerd hebben: concrete tips, getest door echte gezinnen, om de soms chaotische dagen te transformeren in rustigere momenten.

Hoe je je kind dagelijks kunt begeleiden

Een omgeving creëren die geruststelt

Regels, ja, maar geen handleiding van 50 pagina's!

• Toon 3-5 kernregels die eenvoudig en positief zijn
• Gebruik korte en concrete zinnen
• Plaats de regels op ooghoogte van je kind, goed zichtbaar

De werkplek: eenvoudig als wat

Vergis je niet in een perfect georganiseerde werkplek met 20 gekleurde potloden. Je kind met ADHD heeft het minimum nodig:

• Een tafel
• Een stoel
• De huiswerkopdracht van die dag
• Een werkende pen
• Een glas water

De rest? In een lade of een andere kamer. Want die dinosaurusfiguur die rondzwerft, wordt ongetwijfeld interessanter dan wiskunde! 

De communicatie die alles verandert

Stop met "Luidruchtmodus"

Hoe vaak heb je "Doe je schoenen aan!" geschreeuwd vanaf de keuken terwijl je kind naar de wolken keek door de woonkamerraam?

De effectieve techniek heb ik geleerd met Pablo: beweeg, ga op ooghoogte staan, maak oogcontact en PRAAT dan pas. Één instructie. Eén keer.

"Ga je schoenen zoeken" → hij komt terug → "Nu je ze hebt, doe ze aan" → klaar → "Super, we kunnen gaan!"

De magische kracht van "Goed gedaan!"

Weet je wat een moeilijke dag verandert? Je kind verrassen wanneer het iets goed doet – zelfs heel klein – en het dat vertellen.

"Ik zag dat je je Lego’s opgeruimd hebt zonder dat ik het vroeg, geweldig!"  "Je hebt vanochtend zelf je snack gepakt, goed gedaan!"

Deze kleine zinnen maken echt het verschil. Echt waar.

Een effectieve routine voor een kind met ADHD

Waarom je kind RIGEUR nodig heeft (en jij ook)

Stel je voor dat je elke ochtend wakker wordt zonder te weten of je rechts of links moet rijden, of de rode lichten stoppen of doorgaan. Uitgeput, nietwaar?

Dat is precies wat een kind met ADHD ervaart zonder routine. Zijn brein verbrandt enorme energie aan het proberen te begrijpen "wat er nu gaat gebeuren". Met een duidelijke routine kan die energie eindelijk aan iets anders worden besteed: leren, spelen, groeien.

Hoe routines die echt werken te creëren

1. Begin klein en kijk groot

Je kunt niet van totale chaos naar een militaire routine in één dag gaan. Kies ÉÉN routine – vaak werkt de ochtend goed omdat iedereen uitgerust is.

2. Maak het visueel (want woorden vliegen weg)

Ken je de kracht van pictogrammen? Bij Pictalk zijn we hier fan van sinds het begin. Pablo begrijpt meteen wat er gedaan moet worden dankzij de beelden.

Voor een kind met ADHD is het hetzelfde: "poets je tanden" in beeld kunnen zien, is helderder dan het drie keer horen.

3. Voeg plezier toe

Een routine is geen klus! Voeg leuke momenten toe:

• Je favoriete liedje tijdens het aankleden
• Een ontbijt dat hij lekker vindt
• Vijf minuten knuffelen voordat je vertrekt
• De toestemming om sokken uit te kiezen (zelfs strepen met sterren!)

De digitale hulpmiddelen die het leven veranderen

Pictalk Buddy: onze oplossing speciaal voor jou

Toen wij Pictalk Buddy ontwikkelden voor Pablo, wisten we niet dat dit zoveel gezinnen met kinderen met ADHD zou helpen. Maar dat is logisch: net als Pablo heeft jouw kind nodig:

Visueel plan dat overal mee naartoe gaat

• Geen kartonnen weekplanningen meer die op de koelkast blijven hangen
• Je kind kan de planning op zijn telefoon, tablet of op school zien
• Real-time aanpassingen bij veranderingen

Herinneringen die je niet vergeten

• "Over 10 minuten klaar voor het bad" - met de kleine stem van de app
• Visuele timer om de tijd te zien die verstrijkt
• Geen menselijke wekker meer nodig!

Persoonlijke aanpassing voor JULLIE gezin

• Foto's van je kind in zijn favoriete activiteiten
• Samen gekozen pictogrammen
• Mogelijkheid tot printen voor oma's en opa's of school

Pictalk Buddy is beschikbaar op telefoon, tablet en smartwatch (voor meer discretie).

Pictalk AAC : wanneer woorden moeilijk worden

Sommige kinderen met ADHD vinden het ook moeilijk om zich uit te drukken, vooral wanneer ze gefrustreerd of moe zijn. Pictalk AAC geeft ze een stem:

• "Ik ben moe" uiten zonder een crisis
• Om hulp vragen wanneer het moeilijk is
• Je dag vertellen met beelden en woorden

"Mijn zoon kan nu zeggen dat hij een pauze nodig heeft voordat hij explodeert. Dat maakt alles veel makkelijker." - Sarah, moeder van Lucas, 8 jaar

Het echte leven: wanneer het niet gaat zoals gepland

Wanneer je kind "de schop geeft"

We gaan het hebben over iets waar niemand het over heeft: de momenten waarop alles instort. Je kind schreeuwt, weigert alles, je bent uitgeput. Het is normaal. Dit gebeurt bij ALLE gezinnen.

Wat helpt in deze momenten:

• Ademhalen (jouw eerste)
• Zijn woorden niet persoonlijk nemen ("Jij bent stom!" weerspiegelt niet wat hij echt denkt)
• Een 'rusthoek' aanbieden waar hij zijn overtollige energie kan laten gaan
• Wachten tot de storm over is en er daarna over praten

De fout die we allemaal maken

Alles perfect willen doen, altijd en overal. Maar perfectie is de vijand van vooruitgang! Je kind is je pennenzak vergeten? Geen probleem. Het heeft 20 minuten gedaan om zijn schoenen aan te krijgen? Dat is gelukt.

Vier de kleine overwinningen. Ze zijn belangrijker dan je denkt.

Een op maat gemaakte begeleiding, dag na dag

Wat we geleerd hebben met Pablo (en alle gezinnen die ons vertrouwen)

Elk kind is uniek. Wat werkt voor je buur is misschien niet voor jou. En dat is helemaal normaal!

Het belangrijkste is proberen, aanpassen, opnieuw doen. Met begrip. Voor je kind, maar ook voor jezelf.

De sleutel tot echt succes

Routine = veiligheid Duidelijke visuele gidsen die rust en structuur brengen in de dag

Geschikte hulpmiddelen = autonomie Timer, pictogrammen, apps... alles wat helpt je kind actief te worden in zijn dag

Positieve communicatie = vertrouwen De inzet waarderen in plaats van falen te bekritiseren

Geduld = vooruitgang Het tempo van je kind accepteren, met hoogte- en dieptepunten

Je bent niet alleen

Achter elk Pictalk hulpmiddel zit een familie. Ouders zoals jij die oplossingen zoeken, zich aanpassen, en nooit opgeven.

Pablo heeft ons geleerd dat verschillen geen obstakels zijn, maar alternatieve paden naar bloei. Jouw kind met ADHD zal je misschien leren creativiteit, veerkracht en genieten van het moment.

Deel gerust je ervaring met ons. Samen vinden we altijd betere oplossingen.